菲神文章翻译：魔方练习的小窍门

选择字号： 超大 标准 发布时间：2018年10月02日 | 作者：imofang | 0个评论 | 33658人浏览

下面的博客文字是我几年前投稿内容的修订版。我想，把这个修订版放在CubeSkills上还挺不错的。在这篇博客中，我会讲一些有用的练习方面的基本技巧。CubeSkills上的文章中，归类为“练习”的部分会以“练习”为中心进行广泛而深入地探讨。想充分有效地练习魔方的童鞋，可以参考一下。这些建议全都是基于我自己思考和经验得来的，我很想听听大家的意见和想法，所以请随时在下面的评论部分留言。

只有在你喜欢的时候才练习

虽然不是全部，但绝大部分的人都是因为出于兴趣而玩魔方。世界级的玩家也是因为觉得魔方好玩才去练习的，或者说，他们喜欢竞速，并愿意为此而进行必要的练习。

玩魔方不应该成为一个令人讨厌无聊的事情，所以我觉得强迫自己练习的心态并不好。你需要自我激励，享受你所做的事情。如果你正在阅读这篇博客文章，那么很可能你是喜欢玩魔方的。当你没有心思的时候去练习，只会导致你在复原不顺时产生挫折感，玩魔方的乐趣也会慢慢消失。这并不是说它一定没有效果，而是说如果你没有集中精力、没有主动性，练习就不会那么地有效。

就我个人而言，我的练习量并不是一成不变的——有时我会忙于其他的事情而不能练习，有时却会坐下来玩几个小时的魔方。我认为就算精力无限，过度的练习也是不可取的。

“休息会让你变得更好”——Stefan Huber

不要害怕花些时间做一些魔方之外的事情。经常听到有人在封魔 一周内后直接就可以PB。我也不懂为什么会这样，但是短期内封魔好像确实是有些益处的。有文献表明，从一个反复的事情中离开，潜意识里依然会做相同的事情。

基本上，玩魔方是一个不断累积的运动，当你达到一定的水平的时候，并不容易退步。在休息了很长一段时间之后，回到以前的速度也并不需要太多的努力和时间——起码没有休息那么长。

有意识的（有目的）与无意识的（重复的）练习

首先，我把有意识的（有目的）练习定义为：全面提高你速拧相关知识的训练。例如：

1、学习新公式

2、学习新解法

3、试着用不同的方法复原魔方

4、观察他人的解法实例、发现自己的不足

5、针对某些不足的地方集中练习

6、无需复原魔方，反复练习某些公式

7、学习新的指法

无意识的练习，简单来说就是复原魔方、测速！其目的是尽可能快地复原魔方。如此，你之前刻意练习掌握的东西才会成为你下意识的技能。

我认为，适当调整有意识练习和无意识练习的比例是很重要的。如果你对自己的技术和解法感到满意的话，那么你应该至少花50%的时间进行无意识的练习。

许多对“练习”和“技能获得”进行过调查的人通常得出结论，有意识的练习对于提高任何技能都是最重要的。我同意，但是我认为掌握速拧技能（公式运用、预判、效率等等）需要很长的时间，所以进行大量的无意识练习也是很有必要的。

根据我的经验，我大部分的进步都得益于无意识的练习，但这也许只是因为我足够幸运，能够就我所学到的做出正确的判断，并且没有养成太多的坏习惯。

如果你想从根本上提高你的解法并且更高效地玩转魔方，那么你应该花更多的时间进行有意识的练习。如果你对某些部分不满意，那么你应该对该部分进行针对性的练习。在本网的练习视频中，我会举例予以说明。

我想说，我至少50%的练习是无意识练习，而且随着你越来越快，应该花更多的时间进行无意识的练习。

练习计划

就我个人而言，我从来没有遵循过严格的训练计划。就像上面提到的第一点，也就是你可能不想在特定的时间里进行专门的练习。如果你安排的是五阶魔方的练习，但此时你真正想练习的却是三阶魔方，效果会适得其反。除非你真的喜欢循规蹈矩按计划去练习，那么可能会避免这一点。如果你喜欢定量的练习、乐于追踪和分析日常的变化趋势，那么你也许值得一试。

对我来说，宽松的计划比较适合自己。我最近的计划，只是安排了一下在某段时间应该针对哪些比赛做些练习，仅此而已。当你参加某个大型赛事的多个项目的时候可能会有点用。对于较小的比赛，我建议提前两三周，只针对你参加的项目加以练习就可以了。

不要因进步缓慢而气馁

如果你的练习没有问题，那么所有的练习都是很好的练习。就算你的成绩几个月都没什么变化，也根本用不着担心。一般来说，魔方水平的进步是渐进式的，但有时也会有相当大的进步。刚开始玩魔方的时候，你的进步很快，但是速度越快，你就越难提高。

通常，会有一段很长的时间，你的成绩会停滞不前，很容易灰心丧气。甚至有时成绩减少1-2秒是很正常的，只要记住，你正在做的练习最终会开花结果。记得我曾一度被困在17-18秒左右，过了一段时间，我奇迹般地进步到平均16秒。停滞或时而变慢，是很自然的事情，每个人都可能遇到。

祝玩魔方快乐！

Feliks

英语原文：https://www.cubeskills.com/blog/cubing-practice-tips

译者按：因译者本人水平有限，错漏之处在所难免，请各位看官不吝指教，以便不断修订完善。

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标签：魔方技巧三阶魔方

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