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    很有效果的给你大脑提速的7个习惯

    选择字号: 超大 标准 发布时间:2017年10月31日 | 作者:imofang | 0个评论 | 1815人浏览

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    提笔忘字、简单的计算也要思来想去、归纳总结总是不得要领等等,你有没有碰到类似的脑子短路的情况?脑子转得快的人就少了些诸如此类烦人的事情。那么,如何锻炼才能让你的大脑反应快一些呢?


    注意下面的七个习惯,你很可能会收到事半功倍的效果。


    1、充足的睡眠

    人体都有固定的生物钟,加班熬夜违反了人类自身的自然节律。睡眠不充足,脑子处于一种模糊混沌的状态,思路必然不清晰,导致脑子反应迟钝,甚至引起身体肥胖、易抑郁等等身体疾病。2017年的生物诺贝尔奖也充分证明了良好的睡眠对人体的重要性。


    2、写写日记周记

    回想一天发生的事情,反省归纳一下其中的错漏得失,组织适当的词汇形成文字,是很好的一种脑力活动。如果你觉得难以坚持,那写写周记也是可以的。有话就多说,无话就少说。吃穿住行、娱乐、科学、文化。。。想到什么都可以写几句。


    3、多玩魔方

    玩魔方是一个非常好的益智运动。它用到左手和右手,需要快速的观察、迅速的判断以及快速的旋转,全方位刺激左右脑,提高大脑活性,锻炼脑力。


    4、坚持步行

    现代人过于依赖电动车、小轿车等等,这些代步工具对身体并不好。实践证明,步行等的轻量运动对脑子有很好的作用,是因为适当的运动能让血管畅通、加快血液循环,给脑子带去更多的氧气,相当于给大脑上润滑油。


    5、挑战新事物

    每天做相同的事情,脑子会渐渐失去兴奋点,容易麻木。而当你挑战新事物的时候,脑子的兴奋点会被唤醒,你会感到新奇、刺激,从而达到锻炼的作用。假日可以去看一场新电影,到郊外旅游,学一点外语,或者学一学魔方,都是很好的挑战方式。


    6、多和别人交流

    锻炼脑力很多人容易理解为只是锻炼记忆、理解力等等智商这一类的东西,其实脑力还有另一方面:就是情商。提高情商必不可少的一步就是需要多多和别人交流。人和人的交流对大脑的刺激是连续不断的。


    7、多看看书

    不看书只能让人坐井观天、故步自封。通过看书,特别是看新书让你能够学到新的观点、新的视角,能感知这个世界的变化,甚至能够活出不止一种的人生。


     (本文首发于今日头条)



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    标签:杂谈

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